Nu trebuie sa fii Sherlock Holmes ca sa descoperi cauzele declansarii celulitei, dar daca nu le-ai aflat inca, ti le enumar pe cele mai frecvente. Te intereseaza si mai mult sa scapi de ea? Ia manusa de lufa in mana si fa knockout adversara cea mai apriga din acest sezon.
Reactii in lant. Dieta necorespunzatoare, lipsa somnului, fumatul, bauturile gazoase si alcoolul, fluctuatiile hormonale si factorii geneticii transforma flexibilitatea pielii din atu in cosmar. Celulele grase se instaleaza comod in straturile pielii, marindu-se de pana la 60 de ori si formand aspectul mult detestat de “coaja de portocala”
Alimentatie gresita. Ca sa impiedici stocarea excesiva a grasimilor, trebuie sa fii foarte atenta la ceea ce mananci. Renunta la orice junk-food, la carnea grasa de porc, la dulciuri si produse de patiserie. In nici un caz nu suferi de foame!Daca te infometezi nu scapi de nici un centimetru de celulita, ci iti reduci energia si rezervele de nutrienti.
Mananca multe fructe si legume proaspete- chiar e cazul sa profiti in aceasta perioada, la cat de multe variante ai la indemana. Poti sa iti faci salate, sucuri naturale sau pur si simplu sa te pui pe rontait. Singurele grasimi sanatoase pe care le poti consuma sunt in nuci. Seminte, in uleiul de masline si in pestele oceanic.
Lipsa miscarii. Lasa comoditatea si jen! Ia-ti adidasii si iesi la alergat. Alearga in fiecare dimineata 15-30 de minute. Grasimea de pe coapse si fund nu va avea nicio sansa. Daca esti prea timida sa iesi pe strada, da drumu la muzica si fa acasa exercitii de fitness.
Fumul de tigara. Ataca foart agresiv pielea, slabindu-i rezistenta si impregnand-o cu toxine. Renunta chiar acum la tigari.
Bauturile gazoase si alcoolul. Trebuie taiate de pe lista ta pentru ca incarca tesuturile pielii cu toxine si agraveaza aspectul de “coaja de protocala”. Inlocuieste-le zilnic cu 8 pahare de apa plata sau alte sucuri proaspete.