Antioxidantii pot fi secretul sanatatii tale. Sunt de ajuns cateva simple alegeri potrivite corpului tau, pentru un stil de viata sanatos.
Antioxidantii sunt substante naturale care pot reduce efectele toxice si combate radicalii liberi. Pot incetini sau chiar opri evolutia unor boli, imbunatatind functiile sistemului imunitar, pot diminua riscul de contactare a unor infectii, avand si un rol foarte important la incetinirea procesului de imbatranire. Radicalii liberi sunt moleculele instabile de oxigen care ataca celulele sistemului imunitar si pot creste riscul aparitiei bolilor cronice.
De cate ori nu ne-am propus ca de luni, din ianuarie, dupa Paste, dupa vacanta sa incepem un regim de viata mai organizat, cu sport si dieta echilibrata? Zilele noastre sunt complicate, haotice si amanam intotdeauna pe mai tarziu lucruri ce tin de sanatatea noastra, insa ingrijirea noastra zilnica nu ar trebui sa ne provoace o grija in plus. Sunt de ajuns si, uneori, mult mai eficiente, alegerile simple care sa ne faca sa ne simtim mai bine cu noi insine.
Timpul trece foarte repede, amprenta pe care o lasa pe corpul nostru fiind greu de suportat, stresul face parte din rutina zilnica, iar poluarea forteaza sistemul de aparare al organismului. Ne intrebam adesea ce putem face pentru a ne intari organismul si a incetini procesul de imbatranire.
Dintre numeroasele solutii pe care le putem adopta, cea mai la indemana este dieta bogata in fructe si legume care contin antioxidanti, fie proaspete, fie sub forma de piureuri sau sucuri.
Actiunea antioxidantilor poate fi inteleasa mai usor daca facem un experiment cu un mar. In momentul in care marul este taiat in felii, acesta, in contac cu mediul extern, este supus procesului de oxidare si capata culoarea maro. Daca feliile sunt introduse intr-un vas cu suc proaspat de portocala, care contine vitamina C, acestea isi vor pastra culoarea alba.
Antioxidantii include vitamine ( A, E si C), minerale ( zinc si seleniu), flavine, beta-caroten si alte elemente nutritive care se gasesc in fructe si legume, adevarate arme de aparare impotriva bolilor si ajutoare in mentinerea sanatatii.