Iata 5 pasi simpli cu ajutorul carora poti sa iti modificu rutina zilnica, beneficiind astfel de mai mult oxigen si implicit de toate avantajele sale.
Stiai ca oxigenul este la fel de important pentru pielea ta ca si pentru restul corpului? Este cea mai mare sursa de energie care ajuta celulele sa se regenereze. Totusi un stil de viata agitat iti poate lasa pielea fara respiratie – si pe net urme nedorite de stres.
Pasul 1: Incepe-ti ziua cu un exercitiu de respiratie! Buna dimineata! Opreste-te un moment pentru a analiza modul in care respiri si incearca sa-ti imbunatatesti tehnica. Vei vedea ca o respiratie usoara si ritmata este o adevarata sursa de energie pentru corp si suflet.
Pasul 2 : O2 inainte de munca. Indiferent de conditia ta fizica, acorda mai multa atentie activitatilor in aer liber. Coboara din autobuz mai devreme cu o statie sau parcheaza masina la cateva strazi departare si mergi pe jos pana la serviciu. Pune-ti sangele in miscare si muschii la treaba si ia o portie de aer proaspat.
Pasul 3: In timpul mesei. Stiai ca iti poti creste nivelul de energie prin alegerea unei diete bogate in oxigen? Alimente crude, precum fructele, legumele verzi, semintele si nucile, sunt ca o “gura de aer proaspat pentru corpul tau”. Evita sa mananci alimente prajite, carne rosie, zahar, grasimi saturate sau paine alba. Un meniu cu alimente bogate in oxigen iti va asigura un ten luminos si o stare de spirit pozitiva.
Pasul 4: Imprieteneste-te cu aerul curat! Alterneaza timpul petrecut la serviciu cu noua ta pasiune pentru aerul proaspat si pentru o conditie fizica buna. Evita aerul inchis din lift si urca pe scari.
Pasul 5: Lasa-ti tenul sa respire din nou! Stilul de viata din ziua de azi te poate lasa fara suflare – efect vizibil asupra pielii tale. Lipsa de oxigen poate duce usor la un ten palid si tern.