Acneea (cosurile) sunt cauzate de bacterii si de alti iritanti aflati sub glandele uleioase ale pielii. Este un rezultat al igienei improprii si a dietei sarace, de exemplu excesul de fastfood, praeli, carne si zahar. O dieta bogata in legume, fructe si cereale este prima recomandare pentru tratarea acneei.
Majoritatea persoanelor trateaza acneea cu sapunuri, lotiuni, spalari ale tenului si tratamente. Dar cea mai buna metoda de a scapa de acnee este o schimbare a dietei.
Zaharul – nu numai ca dauneaza corpului, dar si pielii. De fapt, zaharul adauga o cantitate toxica de glucoza. Colagenul se slabeste, apar umflaturi in jurul ochilor, asa ca mai bine inlocuieste zaharul cu apa.
Ciocolata – cel mai atacat aliment pentru pielea atacata! Se pare ca inrautateste acneea, chiar. Din cand in cand, se poate consuma ciocolata.
Cafeaua si sucurile acidulate – consumul excesiv de cafea si sucuri, mai ales COLA, contrubie la acnee. Cei mai mult tineri sunt consumatori de cafea, tigari si sucuri acidulate, ceea ce face ca ei sa aiba cele mai multe probleme ale tenului. In plus, e perioada in care se schimba hormonii. Cel mai bine, evitati mancarurile prajite, grasimile hidrogenate si consumati zinc si vitamine pentru a reduce acneea.
Mancarurile prajite – contin acizi grasi. Produsele din lapte, margarina, uleiuri sintetice hidrogenate, trebuie evitate. Nu toate grasimile sunt rele. Uleiul de masline produce uleiuri esentiale, in plus acidul oleic ajuta celulele sa absoarba grasimile bune.
Mancaruri pentru o piele si ten sanatoase! Cel mai bine este sa iti coci sau fierbi mancarea. Dar daca trebuie sa o prajesti neaparat, foloseste ulei de masline. Bea apa – ajuta la hidratarea pielii si reducerea umflaturilor. Bea in jur de 8-10 pahare pe zi. Mananca alimente bogate in antioxidanti (capsuni, ardei grasi, fructe de padure) care distrug radicalii liberi inainte sa iti atace pielea si incetinesc imbatranirea si ridurile. Mananca trei mese sanatoase pe zi si doua gustari intre pentru a-ti asigura portia de nutrienti si a scadea apetitul pentru dulciuri. Legumele verzi sunt perfecte pentru ca ele contin fibre si minerale, consuma-le proaspete. Include in dieta ta si orez, paine integrala.