Daca esti gata sa scazi centimetri in talie, iata cateva alimente care ard grasimile de pe burta.
Legumele. Multi oameni evita fasolea pentru ca poate produce gaze, dar acest aliment care arde grasimea ofera si proteine, fibre si fier. Adauga legume in alimentatia ta pentru a arde grasimea de pe abdomen.
Ouale. Alimentele bogate in proteine ard grasimile pentru ca trebuie mai multa energie pentru a digera proteinele decat pentru a digera grasimea. Desi nu se crede, oul arde grasimea. Studiile dovedesc ca oul contine foarte multe proteine si vitamina B12.
Ceaiul verde. Este cunoscut pentru calitatile sale de ardere a grasimilor pentru ca el contine o substanta care stimuleaza arderea grasimilor. Contine si antioxidanti si ajuta la scaderea colesterolului.
Grasimile sanatoase. Cand incearca sa piarda din grasime, oamenii cred ca trebuie sa renunte la grasimi total. Corpurile noastre au nevoie de grasime pentru energie. Doua sursebune de grasimi bune sunt somonul si tonul. Ele sunt surse bogate de acizi grasi omega-3. Adauga aceste surse la regimul tau de 3 ori pe saptamana. Alte surse de grasimi bune sunt uleiul de masline, avocado si nucile.
Ovazul. Beneficiile ovazului sunt recunoscute peste tot in lume. Cea mai buna metoda este sa il mananci neindulcit si intreg. Pentru a indulci, adauga stafide sau fructe uscate. Ovazul reda seleniu si energie corpului.
Carne slaba. Pentru a ajuta la arderea grasimilor, include portii de carne slaba in dieta. Cele mai bune sunt carnea de peste, curcan si pui.
Mancarea care arde grasimea de pe burta sunt bogate in proteine si fibre, dar si sportul are rolul rau important. Fa sport si mananca aceste alimente de mai sus si vei fi foarte multumita de rezultate!